Πρόταση υγείας

Εκτύπωση

Ποιες είναι οι διατροφικές ανάγκες της νοικοκυράς;;;


Φαγητά από όλες τις κατηγορίες των τροφίμων. Η νοικοκυρά κρατά το μυστικό της μακροζωίας όλων των μελών της οικογένειας στα χέρια της. Θα πρέπει λοιπόν, τουλάχιστον δυο φορές την εβδομάδα να μαγειρεύει όσπρια, τουλάχιστον μια έως δυο φορές την εβδομάδα ψάρι και λιγότερο από μια φορά την εβδομάδα κόκκινο κρέας, σύμφωνα με τις επιταγές του μεσογειακού προτύπου διατροφής.

Δεν θα πρέπει να λείπει ποτέ η σαλάτα από το τραπέζι, καθώς μας προσφέρει πολύτιμες βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και άλλα θρεπτικά συστατικά.
Να ετοιμάζει μόνη της γλυκά με αγνά υλικά και λίγες θερμίδες γλιτώνοντας την ίδια, αλλά και τους υπόλοιπους από κακής ποιότητας επιλογές.
Να μην παρασύρεται από επικίνδυνες δίαιτες που κυκλοφορούν, αλλά να απευθύνεται στους ειδικούς.


« επιστροφή στη κατηγορία Υγεία

Σημειρινή ημερομηνία Πέμπτη, 17 Αύγ 2017

Αρθρογραφία